「エアロライフ サイドステッパー」で骨盤ダイエット

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骨盤ダイエット商品はたくさんありますが、その中でもおすすめしたいのが「エアロライフ サイドステッパー」です。

サイドステッパー」は、ステップスツールに乗って足を左右に踏みつけるだけで使える骨盤ダイエットツールです。
実際にやってみるとわかるように、下腹部や太もも、お尻に力が入るので効果を実感できます。
そして、続けているうちにだんだんと体が引き締まってきます。

サイドステッパーを続けていくと、「大腰筋」が鍛えられるようになります。
腸腰筋は内臓よりも奥にあり、上半身と下半身を繋いでいます。
この筋肉は股関節を曲げたり、太ももを持ち上げたりする働きがありますが、骨盤を正常な位置に保つ働きもあります。

歪んだ骨盤は内臓を下げてしまい、お腹に脂肪がつきやすくなってしまいます。
腸腰筋を鍛えると、歪んだ骨盤が引き締まって内臓が正しい位置に戻り、ぽっこりお腹が解消されます。
また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。

ステッパーを踏むときは、姿勢を正してしっかりと踏み込みましょう。
筋肉が働いているのを感じながら行いましょう。
気がついたら毎日10分から15分程度、自分のペースで行いましょう。

最初は10分でもきついと感じるかもしれませんが、好きな音楽を聴きながらやったり、テレビを見ながらやったりすると、飽きずに楽しく続けられます。
毎日少しずつでも続けていけば、自然と体が引き締まり、変化していき、ステッパーに乗るのが楽しくなってくるはずです。