骨盤の歪みをチェック

Tweet

Pocket

女性は特に、骨盤が動きやすくなっています。そのため、日常生活の中で無意識に行っている動作でも、気づかないうちに骨盤に負担をかけて、歪めてしまっていることもあります。
たとえば、猫背の姿勢や、脚をよく組んだり、立つ時に重心をいつも片足にかけていたりする動作は、骨盤の歪みを誘発します。また、ウエストの左右の高さが左右で異なっていたり、お尻のラインも左右異なっていたり、仰向けに楽な姿勢で寝た時につま先の開きに差があったりする方は、すでに骨盤が歪んでいる可能性が高いです。さらに、横座りを左右で行ってみて違和感がある場合は、骨盤が歪んでいる状態にあります。
自分でチェックしてみて、ちょっと疑いのある場合は、自分の体と一度向かい合ってみましょう。整体院などでも歪みを整えることができますが、その後、そのまま日常生活で気を付けていなかったら、すぐに元に戻ってしまいます。そのため、体操をしたりグッズを使ってストレッチしたりして、骨盤ダイエットのエクササイズを心がけることが大切です。
骨盤ダイエットにもさまざまな種類がありますが、ダイエットグッズの「バランスボール」を使った骨盤ダイエットエクササイズは、短時間行うだけで、骨盤の歪みが整えられて、美しいヒップラインを手に入れられます。
おうちにバランスボールが眠っていませんか？もしあるのなら、出してきてバランスボールで骨盤矯正エクササイズをぜひ行ってください。ないという方も手軽な値段で手に入ると思うので、骨盤ダイエットを考えている場合は、購入を考えてみる価値はあると思います。