鳴かぬなら鳴かせてみせよう骨盤底筋


足の浮腫み
元々、浮腫んでました。そこに、直腸癌の手術の時に、「足の付け根のリンパを両方とも切除する!」という選択をした事で、
リンパが無くなって、リンパ液が流れにくくなり、リンパ浮腫発症して、
更に、パンパンに浮腫んでしまった

これが、今の私の状態です。

それを改善すべく、1年9ヶ月、モンチッチトレーナーとトレーニングに励んできたけど、目にみえた効果が出ていない?
というのが、今の私の状況です。

その状況を、打破!するための、今の拠り所は、MIKA先生??

先週土曜日は、MIKA先生の骨盤底筋群のグループレッスン先週日曜日は、MIKA先生のパーソナルトレーニング
と、MIKA先生、MIKA先生です??

その、MIKA先生が、「ブログに足の浮腫みを改善するトレーニング」について書いていたので、ご紹介??
MIKA先生流 足の浮腫みの治し方
こういう事なんだけど、
私は、更に、私に特化したトレーニングのやり方を、パーソナルトレーニングで、教えてもらって、効果を上げようとしている???
というのも、骨格とか、筋肉の付き方は、その人によって違うから。

でも、分かりやすく解説してくれているので、普通の浮腫みだったら、十分改善するのではないかな?と思うので、お試しください
(おまけ)先週日曜日のパーソナルトレーニング前に、はい、ポーズ
週末なので、お着物ばっぱっぱっと脱いで、Tシャツに着替えてトレーニングします。
帰りは、Tシャツで帰ります

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こんにちは 
新小岩で【気軽に!楽しく!】をモットーに親子で楽しめるふれあい遊び&ベビーマッサージ の1DAYレッスン、 
心と体にゆとりを!ママのための時間管理術 講座 主催BLOSSOMです 新小岩ママサークル【からふる☆かつしか】の代表もしています!ママヨガ・写真整理術・交流会・スクラップブッキング・子育て学習会など開催しています。今年度も保活応援企画の座談会や情報会も予定しています。https://ameblo.jp/colorfulkathushika/ からふる☆かつしかの最新スケジュールはこちら>> いいお天気続いて気持ちがいい週末が迎えられそうですね~BLOSSOMとしては久しぶりのレッスンとなります! かわいい赤ちゃんに癒されたいとおもいます! 5/29(火)ベビーマッサージ&わらべうた産後ダンス コラボレッスンの詳細が決まりましたのでご連絡致します!! わらべうた産後ダンス教室cheerful mama&baby のありかさんがからふる☆かつしかにお仲間に加わっていただいてからふる☆かつしかでは初のレッスンとなります!私も皆さんと一緒にお人形を抱っこしてダンスしちゃおう!と企んでおります 産後ダンス担当ありかさんもベビマ担当の私も【ママたちの交流の場】を大事にしていきたいとおもっていますのでレッスンで楽しんでもらうことももちろんですが、【お友達作り】【ママたちのコミュニケーションの場】を目的にもしています☆ありかさんは現役10ヶ月のママさん、私は7才(娘)と2才(息子)を持つ2児のママですので、新米ママさんや乳児をもつママの大変さもよくわかります☆そして工夫やアイディアで少し楽になることも経験してきました!なのでちょっとしたお悩みもお役にたてることもあるかもしれません。ぜひ、お気軽にレッスンの際「こんなことで困ってます」「悩んでいます」ということを聞いていただければとおもいます☆    1部:親子で楽しむ!簡単1DAYベビーマッサージ&ふれあい遊びレッスン※参加対象⇒生後2ヶ月~ハイハイする前までの赤ちゃんとママ※BLOSSOMでは【1日で身体全身のマッサージ】と【ご自宅で楽しめるふれあい遊び】をお伝えするレッスンとなります。
簡単にはなりますが復習できるようなマッサージのレジュメもプレゼントします。ベビーマッサージはたっぷりのスキンシップで赤ちゃんとママやパパの絆作り、適度なマッサージによる筋力の発達を促す効果や便秘解消、血行がよくなることでの免疫力UP効果などたくさんの効果があります。ふれあい遊びはお歌に合わせて赤ちゃんに洋服の上からでもふれあうことができ、道具なしでいつでもどこでも簡単に楽しめるものです。お子様が成長しても親子で楽しんで続けていけるふれあい遊びをご紹介しています!初めての方でも大丈夫ですのでリラックスしてきてくださいね~       2部:赤ちゃんと一緒に楽しく踊れるわらべうた産後ダンスレッスン(初級)赤ちゃんを抱っこしてダンスを踊るので親子で楽しむことができます。抱っこ紐調整・からだのゆがみチェックから入ります☆激しいダンスではありませんがしっかり汗をかくことができます。産後ダイエット、骨盤底筋引き締め、ストレス発散などに効果的です☆わらべうた産後ダンスの詳細はこちらをご覧ください。↑(NPO法人 わらべうたベビーマッサージ 研究会HPよりわらべうた産後ダンスのお写真をお借りしています)   ■5/29(火)親子で楽しむ1DAYベビーマッサージ&ふれあい遊びレッスン+わらべうた産後ダンス(初級)■今回のレッスンに限りからふる☆かつしか会員以外の方もOK☆1部10:00~10:50 ベビーマッサージ(全身)&ふれあい遊び 参加費 1000円(オイル・レジュメ・防水シート込み)※1部のみ:参加対象☆生後2ヶ月~ハイハイする前までの赤ちゃんとママ2部11:00~11:50 わらべうた産後ダンスレッスン(初級)   初回特別価格 500円※両方でもOK!1部のみ、2部のみでもOKです!申し込みの際選択ください~※◆日付 5/29(火) ◆時間 10:00~12:00◆場所:新小岩北集い交流館 3F和室 JR新小岩駅北口下車 徒歩7分位
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