骨盤底筋の中に含まれるモンスターペアレント的なイメージが私は苦手だ


来ましたーーー、D1
予想通りです基礎体温測ってるんで、体温で今日来るよなーと予想してました
そして、今日は満月???
そうなんです、全周期の排卵日が新月で、生理初日が満月
すっばらしい
周期が整った証拠です過去にも体調の良い周期は月のリズムとかぶるのです

今朝は、ピラティスとストレッチのレッスンに行って来ましたなので、今日はお散歩なし
昨日結局10000歩近く歩いたので、翌日の体温跳ね上がるかな??と不安でしたが、しっかり生理初日に相応しくガツっと低温期に入りました

散歩といってもかなりゆっくりなので、体にも負担はなさそうです今はウォーキングというトレーニングという感覚ではなく、ストレス発散と血流改善が目的で散歩ロングバージョンという感じなので、ちょうど良いかな

経血の感じも良い感じです昨晩自分の子宮あたりを軽くマッサージしながら、明日からしっかりとした経血が出るようにお願いしてみました
その通りの、初日からサクッとしっかり出てくれて、腹痛もほとんどなく、色も良い

いやー、体調が物凄く良いなんと表現したら良いかわからないんですけど、頭の中がスッキリしていて、やる気に満ち溢れていてとにかく元気なんです
鉄剤プラスして元気になったと思ったけど、今はそのさらに上を行く元気さですという事は数ヶ月前のはまだまだ完全復活ではなかったんでしょうねフルタイムで働いていた時もこんなに体調と気分の良い生理初日はあったでしょうか

凄いなぁ~今週期は、妊娠する気がする来月の初体外に向けて、3月は軽い運動での骨盤底筋群の血流改善、筋肉量増量、整腸剤による腸内環境の改善、各種ビタミンミネラルの補給をして、万全体制を取りたいと思います

さて、久々のご飯記録朝ごはんリーフレタス、アボカド、しらす、トマト、蒸し鶏胸肉、ちくわ、ラディッシュ舞茸、豆腐、新玉ねぎの味噌汁納豆、卵、ごはん、みかん

昼ごはん
鶏胸肉、もも肉のみぞれ煮ほうれん草のお浸しブロッコリーネギ、玉ねぎ、豆腐、しいたけの味噌汁ごはん
夜ごはん
ちくわ、アボカド、トマト、ベビーリーフミックス、ほうれん草のお浸しキャベツ、豚もも肉の炒め物

朝ごはん
リーフレタス、マッシュルーム、トマト、蒸し鶏胸肉、ブロッコリー、しらす豆腐、新玉ねぎ、春菊の味噌汁
昼ごはん
牛ロース肉のステーキベビーリーフ、いんげん、トマト、アボカド新玉ねぎ、豆腐、春菊
夜ごはん
豚もも肉、アボカド、マッシュルーム、トマト、ラディッシュ、ほうれん草のしらす和え、カマンベールチーズ、納豆、卵、みかん、ごはん
ではー


骨盤底筋の魅力についてまとめました。