「骨盤底筋だねって言われた。どっちのことだろう」


こんにちは?
最近 持ち歩いてる本
だいぶ前に買ってたんやけど 
内容が  なかなか  ヘビー級なので
読もうと思ってる本の山に埋まってました。

気になる内容は
衰えた女性器が
健康な女性器になれる
セルフケアのやり方
オイルマッサージ  会陰マッサージ
骨盤底筋体操  など
自分で 出来るケアが とても 丁寧に
書かれてます
著者さん(60才)の萎びた女性器が 
復活するまでの 心と体の変化も 良い~


早速 やってみよう??

とは ならんかった。。。
初めて知った事も いっぱいあって
そんな事するん??。。
面倒くさい。。
私も せなあかん??
などなど  心が ついていかない 
で ゆっくり 何度か読んでいくと 
心のケアも 少しは 出来てきて  
スタートする事が 出来ましたー

体と膣内をオイルマッサージするのですが
慣れるまでは  まだまだです。

著者さんと 指導の先生の会話に
「腟の中に自分の指を入れて  オイルを塗るんですか? すっ すごいですね。。。」
 「男性には さわらせるのに  自分でさわるのはイヤですか?」

そうやねん??そこです??
自分の体やのに パートナーの管轄??
で あった事が  判明しました

まあ 性については  それぞれ 
深い闇なとこも あるよねー
この本によると 復活は 保証されてるようなので
毎日 ケアするだけ!ガンバル!


骨盤底筋 勝利のために性能は進化する


浮腫みに、浮腫んでいる、私の下半身だけど、浮腫むと見た目が悪いだけでなく、
痛いの
パンパンに足が張ってるわけだから、
ツラいの
そして、
ダルいの

夜、パナソニック レッグリフレの「強」でマッサージをしてるし、
日中は、色がダサい&生地が厚い医療用弾圧ストッキングも履いてます。

勿論、会社帰りは、毎日5キロは早足でリュック、スニーカーという格好でウォーキングも続けています。
でもね、
先週の土曜日に、骨盤底筋群のレッスンで、久しぶりにお会いしたMIKA先生からは、あとで、
「足の浮腫み、頑張って改善しましょう!」とLINEがくるし

モンチッチからも、最近は、定期的に、太もも、ふくらはぎ、足首を、メジャーで測定されて、それを記録されてる

という状態改善されてない。

お昼で、もうこんなです
足首に、線が入るくらい、浮腫んでいる
浮腫みとの闘いは、連敗中

で、私は、明らかに、脂肪ではなく、浮腫みなのだけど、
「足が太い」と嘆いている方の中には、脂肪で太いのではなく、私のように、浮腫んで太い方もいるとおもいます。

脂肪で足が太い場合は、脂肪を落とせば足は細くなるわけだから、女川が空いてる時に、早足ウォーキング。

ただ、浮腫んで足が太い場合は、私の例で分かるように、脂肪じゃないから、歩いても、足は細くなりません。

で、「脂肪」で太いのか?「浮腫み」で太いのか?
簡単な見分け方は、
つまめれば、脂肪です。つまめなければ、浮腫み。

あと、すねを押して、凹んだままなら、浮腫み

私は、ふくらはぎは、つまめないし、太腿も、少ししかつまめない。
浮腫んで、足が太いという事になります。

やれやれ(・。・)