話は変わるけど骨盤底筋


高齢者から上級者までいろんな使い方が出来るStretch-eze???
うちのスタジオではyogaやパーソナル
先日はシルクサスペンションでも合わせて使いました???
動画は中・上級者編  ピラティスマシンでストレッチーズを使ってのローワー?これめっちゃお腹に効きます?   
ストレッチーズの布の巻き方(足裏、太ももの内側、腰に布が当たる)で更に足底筋・内転筋からの骨盤底筋が入りコアが更に活性化され 
身体の中での伸張性が感じられます????

そして、布が骨盤の下にある事によって更に骨盤の安定?腰の保護を体感出来ます。
膝を伸ばしてローワーが出来ない方からもストレッチーズを巻くと脚が伸ばせるんだよねーと嬉しい声も??
ピラティスマシンのプライベートレッスンは値段が高くて…って思われている方にはストレッチーズはオススメ??マットピラティスが苦手な方でも布が皆さんをサポートをしながらピラティスマシンのようにゴールへ導いてくれますよ?

↓↓今月は私のストレッチーズイベント盛り沢山の月です?この機会に是非お越し下さいませー??

?6月10日(日)16時30分~17時30分ジョイフィット真砂本町様にてストレッチーズ説明会?体験会

?6月17日(日)12時~18時  ユーピュアボディースタジオにてストレッチーズオフィシャルWS
https://ypurebodystudio.wixsite.com/ypurebodystudio
?6月24日(日)フィットネスクラブターザン延岡様にてストレッチーズスペシャルレッスン14時45分~15時30分
フィットネスクラブターザン延岡??0982ー22ー1133(電話予約)

骨盤底筋の大運動会