ビジネスマンなら知っておくべき骨盤底筋の5つの法則



骨盤底筋が想像以上に凄い件について


日曜日 朝9:00は、女性のためのヨガ毎週満席必至の人気クラスです
月礼拝(shinobuバージョン)は主に『横』の動きで、股関節を柔軟にし全身の巡りを良くします骨盤周囲の筋肉を大きく動かし血流促進骨盤が正しい位置に戻り骨盤調整にも効果的◎
女神のポーズ下半身の血流改善、脚全体の引き締め、背筋強化、バストアップ、ヒップアップ、骨盤底筋群の強化◎
深い前屈は、大脳まで血を巡らせて脳内リフレッシュ細胞を活性化させるので、肌のハリツヤUPに効果的女性に嬉しいですね!

ローランジ骨盤・股関節周辺の筋肉を伸ばし血行促進。むくみ解消効果◎背筋強化、姿勢を意識できるポーズ。バランス感覚の向上◎

ダウンドッグ
全身のダイエット効果、疲労回復、猫背改善、肩こり腰痛改善、体幹強化、二の腕シェイプアップ◎
これらを含むルーティンを左右均等に繰り返し、しなやかで美しい身体を作るプログラムです
姿勢や体型を良くしたい方、生理痛に悩んでいる方、ホルモンバランスを整えたい方、女性はもちろん男性も伸ばしづらい深層部の筋肉まで解れるのでオススメです

御予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ080-4431-4606cmhs.yoga@gmail.com
shinobu