骨盤底筋トレーニングで満足!満足!!


注目されている骨盤底筋群。女性のからだを考える際にも大切な筋肉です。

鍛えて欲しい理由は沢山あります。
人それぞれに困っていること、困る時は違いますので難しいのですが、
ざっくり言うと‥キャップ→→骨盤底筋群
チューブ→→身体
とします。

負荷=体幹トレーニング呼吸会話子供を抱える荷物を持つ排便.出産などのいきみなど。

キャップが閉まっていない状態=効いていない状態
負荷がかかるとキャップに大きなストレスがかかってしまいます。
反対に効いている骨盤底筋群を手に入れると負荷に耐える事が可能になります。

トレーニング効果を検証している研究では6週間から8週間トレーニングを継続した方は、それより短いトレーニング期間の方と比較して、より改善がみられると言っています。
‥頑張りましょう。
もちろん、エコーを使って収縮感覚を視覚的に確認する方法だと効果は増しますが、期間は同様に続けなくてはなりません。
私達も、効果的に簡単な方法をお伝えできるように勉強しています。
一緒に頑張ってまいりましょう。

みんな大好き骨盤底筋トレーニング


ケセラボでは  ヒーリング整体 (大介担当) /不妊整体・妊婦整体・産後整体 (恵担当)を行っております。 「筋・骨格・内臓系」「運動学」「氣・エネルギー」の側面からアプローチする 優しいタッチの施術です。 ヒーリング整体の詳細はこちら 不妊・妊婦・産後 整体の詳細はこちら ケセラボHPはこちら 教室・ワークショップ・イベント1月16日(火)15:00~17:00ケセラボmanaki教室こちら1月24日(水)10:00~11:30女性の性と布ナプキンのお話会こちら1月26日(金)9:30~12:00ママケア教室&ランチ会inLINKこちら1月27日(水)10:00~12:00ヒーリングワークショップこちら1月30日(火)10:15~12:30鹿児島バースカフェ@ままのおうちこちら    毎月開催中の骨盤を内側から整える「ママケア教室」    1月26日にLINKにて開催のママケア教室&ランチ会は定員に達しましたので受付を終了させていただきます。   お申し込みありがとうございました。     ママケア教室とは… 骨盤を内側から整えるママのためのからだケア教室   テーマは 「産後の身体とセルフケア」です。   妊娠・出産が女性の身体に及ぼす影響は想像以上に大きいもの。   腰や骨盤帯の痛みや尿漏れ等のデリケートなトラブル、姿勢の変化、体型が戻らない、、、   そんな身体を自分で整えるママケア教室。   身体のことを「知り」、「意識を向け」、自分の身体を「感じる」ことで身体はどんどん変化します。
   ママ自身のためだけでなく、娘さんにも繋いでいきたい女性のからだのこと。   1時間程度の女性の身体についての講座を行った後、一人一人の身体の状態をチェックし、自宅で簡単に行えるセルフケアを習得できるようボディワークの時間を設けています。  ▼講座の内容・なぜ今骨盤ケアが必要か?・女性の骨盤について(骨盤が開くって?)・骨盤底筋の解剖と働き・骨盤内の環境・妊娠による身体の変化・分娩による身体の変化・産後ケアに必要なこと・産後のセルフケア・帝王切開後のケアについて・骨盤ベルトについて・骨盤底筋トレーニング 
▼こんなママにオススメ!・腰痛・肩こり・尿漏れ等の産後トラブルがある
・産後、骨盤が開いた感じがする
・体型がなかなか戻らない
・自分の姿勢が気になる
・次の妊娠に向けて身体を整えたい
・女性の身体について学びたい
・自分の身体と向き合いたい ※お子様連れ大歓迎♪※産後からの経過の長いママの参加も大歓迎♪  産前産後ケアによる身体の変化↓  【参加者のご感想】・全体を通して、腑に落ちる説明ばかりでとても勉強になりました! 特にウエストニッパーの危険性が印象に残りました。 長女の時使用していたのが悔やまれます(*ノωノ) ・月経血を自分でコントロールできるということ、切迫早産に姿勢が関係しているということ、腹直筋が離開している等、今日の時間は驚きの連続でした。 ・教室の中で、骨盤底筋のトレーニングと骨盤の動きを意識しているだけで辛かった左腰の痛みが楽になり、驚きました。 ・骨盤底筋が女性の生涯に関わっていることを知り、とても勉強になりました。月経血コントロールの話もとても興味深いです。 ・これまで育児に手がいっぱいで余裕がありませんでしたが、もっと自分の身体と向き合い、愛したいと思います。   詳細↓↓ ママケア教室【日時】 2月8日(木)10時から12時
【場所】 リハビリサロン ケセラボ
【参加費】 ¥3,500
【定員】 4名
【持ってくるもの】 飲み物、リラックスできる格好  ママケア教室&ランチ会 
【日時】 2月27日(火)     9時半から11時その後ランチ会(~12時頃)
【場所】 kidscafe&bar LINK
【参加費】 ¥3,800(ママのランチ代込)
【定員】 4名
【持ってくるもの】 飲み物、リラックスできる格好  講師:守屋恵(理学療法士、マタニティ整体師、5児の母) 参加の希望はお電話かメールにて受け付けております。?:080-8392-1729  
e-mail:keselabo@gmail.com  不明な点はお気軽にお問い合わせください。参加希望の方はお電話・メールにて受け付けております。 ※強い痛み等の身体トラブルのある方、帝王切開により出産された方は施術での身体調整をオススメします。 ケセラボ メニュー はこちら施術のご予約↓ ?:080-8392-1729  
 e-mail:keselabo@gmail.com    今日も昨日収穫した野菜を食卓に。   大根の煮物ルッコラと鶏の炒め物人参の葉のふりかけ   個人的にはルッコラが大好きなのですが、人参のふりかけが子供たちには大人気です。     LINE@ではイベント・ワークショップ情報の他、お得なサービス情報も発信します。皆さんのお友達登録お待ちしております♪ LINEのお友達追加はこちらから↓↓スマートフォンからは下記のバナーを押して登録できます.LINEアプリからは「@jem1156z」をお友達検索!  ケセラボ メニュー はこちらケセラボHPは こちら face bookもよろしくお願いします(^^)ケセラボface book大介(daisuke)face book 恵(megumi)face book  ? ? ? ? ? ?お問合せ? ? ? ? ? ?ケセラボHPはこちらご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください(^^)ご予約はお電話またはメールにて 受け付けております。 『リハビリサロン ケセラボ』  守屋大介 守屋恵 ?:080-8392-1729   e-mail:keselabo@gmail.com アクセス:鹿児島県姶良市平松(重富海水浴場近く)  (姶良ICより車で10分、姶良駅より徒歩10分)