最高の骨盤底筋トレーニングの見つけ方


月経血コントロールって何?

何??
実は、この言葉私、自身ものすっごく違和感があります。
なぜ??って、
経血って、自律神経と同じで
自らコントロールできるものじゃないなので、
コントロールって、おかしいの
生活が豊かになり、便利なものに囲まれて
私達の体は、衰えています。その代償は本当に大きいです。
日常生活で使う筋肉も変わり衰えてます。
農作業もしないしタライで洗濯もしないしね長い廊下を拭き掃除もね

今と昔じゃ、日常生活で使う筋肉も違うんです。
そして、紙ナプキンを使うことで経血は垂れ流し
これが現状
じゃ、月経血コントロールって、何なの

布ナプキン使うだけじゃダメなの??
どーーすればいいの

もっと、シンプルに
とても簡単な事なんです。
単純におしっこをする時と同じ
経血を漏らさないように、力を入れるのはNG
おしっこをする時って、ギリギリまで我慢しないよね
トイレに行きたいなと思ったら、そのタイミングでする。
生理も同じ

わざわざ、力をいれて
膣にためるのではなく
溜まって来たと思ったらトイレで出す
それだけのことなんです。
シンプルでしょ
難しく考えないで体の声に耳を傾けて見ましょ
たまる感覚いつトイレに行けば良いのかわからない。
うんうん。
初めは、なかなかわからないもの
骨盤底トレーニングをしながらゆっくり体に向き合えば
少しづつ感覚がわかって来ます。
生理開始の1滴目もね
今日も皆んながたくさん笑顔になれますように
シンプルにもっとシンプルに輝けますように
今日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。
布ナプキンアドバイザー骨盤底筋トレーニングjcca認定 ストレッチポール・アドバンストトレーナー  
 lulu-nap 大懸まゆら
本格的に冬到来??
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こんにちは。にこまむフィットネス 関本デス。
いよいよ今週末、第20回にこまむフィットネスが開催となります。

前半、ワタクシが担当いたします。
骨盤底筋トレーニングヨガ??♀?
にこまむでもお馴染みの<ひめトレ>の指導をしている関本ですが、
このお仕事をしていると…
尿もれのお悩みや体験談をコッソリご相談いただくことが…
結構…というか  カ ナ リございます。
ひめトレ??も惚れ込んだプログラムではありますが、もっと骨盤底筋のプロになりたい。
お悩みを持った方のお役に立ちたい!
私もトラブルで悩みたくない!

という思いが強くなり、

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