骨盤底筋トレーニングが許されるのは20世紀までだよね?


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「FRaU」

関口理事長監修記事が掲載されました

30代からのエロスを科学する。
膣のゆるみは治療できる!  元町中華街駅より徒歩5分(5番出口) 石川町駅(元町口)より徒歩10分 心斎橋駅より徒歩3分 LUNAグループ 泌尿器科 TFS 頻尿 尿失禁 尿もれ  間質性膀胱炎 膀胱痛 ボツリヌス治療 膣のゆるみ 磁気 電気刺激療法 骨盤臓器脱 子宮 脱 骨盤底筋トレーニング 美容 女性性機能障害 TFS 尿失禁日帰り手術  骨盤臓器脱日帰り手術 婦人科形成 ビビーブ  インシェイプ  レーザータイトニング レーザーデザイニング ジーショット ウルトラヴェラ  女性医療 女医 東洋医 学 漢方 女性検診 大阪市 心斎橋 中区 中央区 婦人科 乳がん検診 子宮がん検診 シミ しわ 成長因子 ハルメク  夢21 Pfilates ピフィラティス 大阪 横浜 アートメイク パラメディカルピグメンテーション パラメディカルタトゥ  ヒアルロン酸 ボトックス フォトフェイシャル 関口由紀 子宮 皮膚科 美容 PMS 更年期 セックス 美容液 プラセンタ 生理不順 不正出血 ピル アスタキサンチン ビタミンC  エイジング 禁煙 ◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-++-+-+-+-+-+-+-+--+-+-◆LUNAは女性泌尿器科・婦人科・女性内科・乳腺外科・美容皮膚科
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LUNAでは、この経営理念を実現するための5つのドメイン(具体的な運営目標)を設定しています。女性医療 ・ 女性検診 ・ 骨盤底障害トータルケア ・ エイジングケア医療 ・ 美容医療です。
それぞれの分野で皆さまに満足いただけるよう、充実した医療を提供していきます。
女性の体に様々な不調をきたす骨盤底の障害。女性医療ならではの、メニュー豊富な検診。漢方の専門家。医療従事者にしか出来ないアートメイク、パラメディカルピグメンテーション、医療美容など女性の為を考えた医療や美容を行っています。 <LUNAは予約制です>
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絶対失敗しない骨盤底筋トレーニング選びのコツ


産後の骨盤を見させていただく際に、お話を伺っておりますと・・・。

とても多い悩みが尿漏れ関係。
最初のころは「尿漏れや我慢できない感じでお悩みではないですか?」と伺うことで「実は・・・」とお話してくださる方が多かったのですが。

最近では私が「尿漏れにかなり効果的です!悩んでいる人は多いです!」と結構声高らかに言っているせいか(笑)

こちらから伺わなくても「実は尿漏れがあって」とお話してくださる方が多くなりました。
この尿漏れ。

よく聞くと思うのですが「骨盤底筋」のゆるみが原因。

骨盤底筋とは・・・
こんな感じ。

骨盤から見てみると・・・
こんな感じ。
この図を見て分かるように、骨盤の一番下から内臓を支えているハンモック状の筋肉です。

なぜ、妊娠中や産後はゆるんで尿漏れが起こるの?

・・・というと。

妊娠すると、子宮がどんどん重さを増していきます。

なので骨盤底筋にかかる負担も妊娠していない時期に比べて大きくなります。

さらに分娩時には、この骨盤底筋を大きく引き伸ばしながら赤ちゃんは産まれてくるものですから、さらにダメージになるんですね!

これが骨盤底筋がゆるむ理由。

現代人は和式より洋式トイレを好むし、歩かなくなったし、雑巾がけもしなくなった。

妊娠していなくても、30年前の出産年齢の女性と比べて、もともとの骨盤底筋が弱くなっています。

なので30年前よりも尿漏れで悩む女性が多くなっているのです。

産後だけだから・・・なんて甘くみていると、40代、50代になってから尿漏れパッドが手放せなくなったり、外陰部から膣や子宮が出てくる「子宮脱」「膣脱」になっちゃうので注意です。

そしてこの骨盤底筋のゆるみ・・・なんと下腹部ぽっこりの原因ですからね~!
じゃあどうしたらいいの・・・??

という方。

ビーチサンダルや布ぞうりを履いてみてください!
足の親指をしっかりと使って歩くことは骨盤底筋を刺激してくれます。

ビーチサンダルや布ぞうりなど、鼻緒のあるものは足の親指をしっかり使わないと歩けないので、骨盤底筋のトレーニングにはもってこいです。

なんたって履いて歩くだけで骨盤底筋トレーニングですから♪

ビーチサンダルを履くにはいい時期です。

ぜひお試しを!