骨盤底筋トレーニングにこだわるサイト


顔出しは本当はあんまりよくないのかなぁと、思うところはありますが、でもたくさんの人にエクササイズの良さを知ってもらうにはやっぱり自分の顔が載ってないとさっと案内することはできないものなぁと思います。 時には、『ご本人だと気づかなかった』と言われることもありますが、大抵は、『ブログのイメージそのままでした』と言われるので、本人が思うほどビッグマウスでもないのかなぁ、と思います。 まぁ逆に、『普通はよく映った写真を載せるものなのに、実物の方が綺麗なのは珍しい』と言ってくださる方もいたり、年齢的にも、綺麗にしている時とそうでないときのいわゆる【劣化状態】というものは避けて通れません。 そういえばずっと昔に、『コーチは綺麗に産んでもらえたことをお母さんに感謝しなきゃ』と言われたことがあります。 その時は、せっかく綺麗に生んでもらったからには普段からきちんと(お手入れとかお化粧とかね)しなくちゃなぁと反省もするんですが、『素も大事よね』という気持ちもあって複雑です。 まぁ、同じ意味の事でも、『もっときちんとお化粧したら綺麗なのにもったいない!』と言われたこともあって、言葉の選び方って大事だなと思うんですが、そもそもきっと自分が言葉をキチンと選べていないところがあるので『絶対あれは鏡だな』としょげます。 (笑)悟れないなぁ~いつまでも爆笑 2月から活動の拠点が変わっていきますので、プロフィール写真も変えてみました。 これが一番自分の素の表情に近いと思います。 アマランス和室は、使用が抽選になるので利用場所が固定できるようにしていきたいと思います。 また、すぺーす氣楽家さんもアマランスも、利用できる時間が長いので、前後に別枠で【骨盤底筋トレーニング】も組み入れていけたらいいなと思っています。                           

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コトコト煮込んだ
あたたかい美味しいスープ 

急にラーメンが食べたくなったので
お肉を小さく割いて炒めたお野菜とワカメと生姜パウダーも入れて

美味しくいただきました
美味しそうだけど、
『面倒臭そう…』と、いう方へ
手羽元がなくても、こんなスープの作り方もあるんです

手羽先の肉のない所

私の場合、手羽先を買ってきたら
あらかじめ切って冷凍しておきます。

↑(写真右側の)皮と骨だけだし、
食べないですよね?!そんなの、もったいなーーい
って事で、↓
こんな感じでまずはビニール袋に入れて冷凍しちゃいます

作りたいスープの量で、手羽の本数も変わってくると思います
4本くらいで、4人分のスープ作れますかな?
ポイントは低温でゆっくりコトコト
低温でゆっくり煮込めば スープが濁らないよ  

手間暇かけて
色々と試してみてくださいね
味付けは、ブラックソルトとニンニク・生姜パウダーだけ
私のオススメは素麺麺はそのまま、投入1分半で食べれます
そして、とろみもつくのであたたまりますよ
うどんやおじやも合います
今日も最後までお読みたいただきありがとうございます
(写真は一昨日の空)彩雲がとてもきれいでした。
今日も私は私を楽しみます
布ナプキンアドバイザー骨盤底筋トレーニングjcca認定 ストレッチポール・アドバンストトレーナー  
 lulu-nap 大懸まゆら
本格的に冬到来??
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行政の保健師や看護学校の講師などを務める母性看護の専門家野原暁美先生のオンライン講座に出演させていただきました。
Vol.9に産後ダイエット・体型戻し・悪露対策などのお話で私も登場しています

素材にこだわったオーガニック布ナプキン
【lulu-nap】を作っています

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