北京原人でもわかる骨盤底筋トレーニング入門


こんばんは!
本日は新しい骨盤の歪み改善方法を学びにきていました。
産後の女性にとって骨盤の悩みはつきぬもの。
海外の最新のメソッドを学びんできました。
「PRI」
身体の非対称性による姿勢の適応、多関節連鎖筋の影響力を呼吸を通して解き明かしていく学問です。
講師の石井先生による評価です。
座学と実技交互に繰り返して、

お互いに練習していきます。

骨盤の歪みが改善されてくると、お腹周りの筋も使いやすい状態になります。

産後の下半身のお悩みがある方はぜひトレーニングへお越し下さい!

江坂 女性専門 パーソナルトレーニング「美人は動く」 腰痛や肩こりの原因を特定し美姿勢を作る 産後の骨盤底筋トレーニング・体型戻し妊娠したい方への身体作り
※当店では、数々の運動療法・徒手療法の経験により女性が女性らしく自分の身体に誇りを持ち、健康で日常生活がより快適になるトレーニングを目指しています。

 営業時間 月・水・金・土・ 日   完全予約制火、木 発達障害児のリハビリテーション業務9:00~18:00 〒564-0062
住所:大阪府吹田市垂水町1-28-33-1階 
江坂 おやこひろば 桜梅桃李スペース電話番号 090-6197-859(※トレーニング中はお電話にでれない可能性があります。)姿勢改善コース産後コース
アンチエイジングコースお客様のお声
アクセスご予約・お問い合わせ 
  最後までお読み頂き誠に有難うございました!

これでいいのか骨盤底筋トレーニング


出産のあと
2回とも腟脱という症状になり
内臓が飛び出しているので
非常に痛くて

9月に体に負荷をかけてしまい
またなりかけて
骨盤底筋のトレーニングをしてて
先日回復してます
諸々解禁して大丈夫と。
諸々って笑うわ

出産すると 尿もれとか
中々言いづらい悩みが発生する
それも改善されてた
細かい変化はすぐ忘れてしまう

とある記事を読んで、書き留めておこうと。
骨盤底筋トレーニング
スクワット
腕立て伏せ
リンパケア
サプリその他

んー、あとは、タバコね

好きな人はタバコ吸わないから
見習おう。年内にかたをつける事

タバコ
部屋の片づけ
最後の書類発送

こんなところかな?
土曜の貴重な休みは岩盤浴
脱毛もやろうっと

毎日忙しい笑