北京原人でもわかる骨盤底筋トレーニング入門


ケセラボでは ヒーリング整体 / 不妊整体・妊婦整体・産後整体 を行っております。 「筋・骨格・内臓系」「運動学」「氣・エネルギー」の側面からアプローチする 優しいタッチのセラピーです。ヒーリング整体の詳細はこちら 不妊・妊婦・産後 整体の詳細はこちら ケセラボHPはこちら  ママケア教室「産後の身体とセルフケア」 妊娠・出産は女性にとっての喜ばしい一大イベントであると共に、女性の身体に及ぼす影響は大きく、私たちの想像以上に身体のバランスが崩れてしまいます。 
 
腰や骨盤帯の痛みや尿漏れ等のデリケートなトラブル、姿勢の変化、体型が戻らない、、、等
そんな身体を自分で整えるママケア教室。 教室では骨盤を中心とした女性の身体についての講座を行った後、お一人お一人の身体をチェックし、自分の身体がどんな状態にあるのかを感じてもらいます。 そして、骨盤底筋の収縮の仕方、トレーニング方法をお伝えし、骨盤底筋がしっかり働いた状態での姿勢の取り方等を体感していただくボディワークを行います。  身体のことを「知り」、「意識を向け」、自分の身体を「感じる」ことで身体はどんどん変化します。
 ママ自身のためだけでなく、娘さんにも伝えていきたい大切な女性のからだのこと。  ▼講座の内容・なぜ今骨盤ケアが必要か?・女性の骨盤について (開いた骨盤とは?)・骨盤底筋の解剖と働き・骨盤内の環境・妊娠による身体の変化・分娩による身体の変化・産後ケアに必要なこと・産後のセルフケア・帝王切開について・骨盤ベルトについて・骨盤底筋トレーニング 
▼こんなママにオススメ!・腰痛・肩こり・尿漏れ等の産後トラブルがある
・産後、骨盤が開いた感じがする
・体型がなかなか戻らない
・自分の姿勢が気になる
・次の妊娠に向けて身体を整えたい
・女性の身体について学びたい
・自分の身体と向き合いたい  産前産後ケアによる身体の変化↓ 講師は理学療法士・マタニティ整体師そして5人のママでもある守屋恵です。  参加者のご感想↓ 今まで色んな所で骨盤矯正や整体をしてもらってきました。1人目の出産後にも受けましたが、なんかしっくりこない... 自分の骨盤がどんな筋肉に支えられているのか、どの筋肉のケアをしっかりしていかなければいけないのか。今回のママケア教室で自分の中でぼんやりだった知識が、なるほど!!!と納得することができました。
そしてやはり、自分で意識して生活することの大切さを再認識することができました。
でもやっぱり、1度では忘れてしまうこともあると思うので(????)是非また参加したいです。 今度産まれた娘にもしっかりと伝えていけるようになりたいです。
自分の身体のケアがしっかりできていれば、日常生活においてももう少しゆとりができると思うので継続して頑張ります。ありがとうございました。また、宜しくお願いします(^^) 他にも... ・全体を通して、腑に落ちる説明ばかりでとても勉強になりました! 特にウエストニッパーの危険性が印象に残りました。 長女の時使用していたのが悔やまれます(*ノωノ) ・月経血を自分でコントロールできるということ、切迫早産に姿勢が関係しているということ、腹直筋が離開している等、今日の時間は驚きの連続でした。 ・教室の中で、骨盤底筋のトレーニングと骨盤の動きを意識しているだけで辛かった左腰の痛みが楽になり、驚きました。 ・骨盤底筋が女性の生涯に関わっていることを知り、とても勉強になりました。月経血コントロールの話もとても興味深いです。 ・これまで育児に手がいっぱいで余裕がありませんでしたが、もっと自分の身体と向き合い、愛したいと思います。 ・ ・ ・ ・
ママケア教室は毎月2回開催しております。 ママケア教室 in ケセラボ  (教室2時間 ¥3,000) ママケア教室&ランチ会 in kids cafe&bar LINK  (教室1時間半/ランチ会1時間程度 ママのランチ代込¥3,500) ※ボディワークの時間を多めに取りたい方はケセラボでの教室、美味しいランチも一緒に楽しみたい方はLINKでの教室をオススメします。  ※お子様連れ大歓迎♪ ※産後からの経過が長いママの参加も大歓迎♪        kids cafe&bar LINKのランチ↓ ご予約・お問合せはお電話にて受け付けております。080-8392-1729  ケセラボ 守屋恵  LINE@ではイベント・ワークショップ情報の他、お得なサービス情報も発信します。皆さんのお友達登録お待ちしております♪ LINEのお友達追加はこちらから↓↓スマートフォンからは下記のバナーを押して登録できます.
LINEアプリからは「@jem1156z」をお友達検索! ケセラボ メニュー はこちらケセラボHPは こちら face bookもよろしくお願いします(^^)ケセラボface book大介(daisuke)face book 恵(megumi)face book? ? ? ? ? ?お問合せ? ? ? ? ? ?
ケセラボHPはこちらご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください(^^)
ご予約はお電話またはメールにて 受け付けております。
 『リハビリサロン ケセラボ』
  守屋大介 守屋恵
 ?:080-8392-1729  
 e-mail:keselabo@gmail.com
 アクセス:鹿児島県姶良市平松(重富海水浴場近く)
  (姶良ICより車で10分、姶良駅より徒歩10分)  

骨盤底筋トレーニングがこんな価格で買えるなんて衝撃!!


ケセラボでは  ヒーリング整体 (大介担当)  / 不妊整体・妊婦整体・産後整体 (恵担当)  を行っております。  「筋・骨格・内臓系」「運動学」「氣・エネルギー」の側面からアプローチする 優しいタッチの施術です。 ヒーリング整体の詳細はこちら 不妊・妊婦・産後 整体の詳細はこちら ケセラボHPはこちら 教室・ワークショップ12月16(土)10:00~11:30布ナプキンお話会こちら12月27日(水)10:00~12:00ヒーリングワークショップこちら1月11日(木)10:00~12:00ママケア教室1月26日(金)9:30~12:00ママケア教室&ランチ会inLINK  先日開催したママケア教室参加者の方のご感想です。↓↓ 「妊娠中は二人目と三人目の時に初動が辛く、寝返りや起き上がりなど脚の付け根や恥骨が痛くて、おばあちゃんになったような動きをしていました。   産後、その痛みは落ち着いたものの、今度は腰痛がひどく、ようやく自分の身体を労ろう…という感じで、今回のママケア教室に辿り着きました。 
 月経血の量が多く生理痛がひどい私にとって、布ナプキンの存在は知っていたものの、到底困難な縁のないものだと思っていました。   だけど、話を聞いていくなかで、本来備わっている女性の機能を取り戻せたなら、私も無理ではないかもしれないと思いました。   さっそく、終わってから身体に意識を向けて生活しています。   教室の翌日の夜にちょうど生理が始まったので、イメージをしながらトイレで出来るだけ月経血を出すようにしました。   すると、無意識の中での月経血の量が感覚的に減りました。  
目標は娘(今は4才)が生理が始まる前には、私が布ナプキンで生活していることです。」   ご感想ありがとうございました。   女性のからだについて知り、意識を向けて、感じること   本当にちょっとしたことなんですけどね。     知っているか知らないか   自分の身体と向き合うかどうか   これだけのことだけど、体はちゃんと応えてくれる。   毎月開催のママケア教室のテーマは 「産後の身体とセルフケア」↓↓ 妊娠・出産が女性の身体に及ぼす影響は想像以上に大きいもの。   腰や骨盤帯の痛みや尿漏れ等のデリケートなトラブル、姿勢の変化、体型が戻らない、、、  
そんな身体を自分で整えるママケア教室。   身体のことを「知り」、「意識を向け」、自分の身体を「感じる」ことで身体はどんどん変化します。
   ママ自身のためだけでなく、娘さんにも繋いでいきたい女性のからだのこと。   1時間程度の女性の身体についての講座を行った後、一人一人の身体の状態をチェックし、自宅で簡単に行えるセルフケアを習得できるようなボディワークの時間まで設けています。  ▼講座の内容・なぜ今骨盤ケアが必要か?・女性の骨盤について(骨盤が開くって?)・骨盤底筋の解剖と働き・骨盤内の環境・妊娠による身体の変化・分娩による身体の変化・産後ケアに必要なこと・産後のセルフケア・帝王切開後のケアについて・骨盤ベルトについて・骨盤底筋トレーニング 
▼こんなママにオススメ!・腰痛・肩こり・尿漏れ等の産後トラブルがある
・産後、骨盤が開いた感じがする
・体型がなかなか戻らない
・自分の姿勢が気になる
・次の妊娠に向けて身体を整えたい
・女性の身体について学びたい
・自分の身体と向き合いたい ※お子様連れ大歓迎♪※産後からの経過の長いママの参加も大歓迎♪  産前産後ケアによる身体の変化↓  講師:守屋恵(理学療法士、マタニティ整体師、5児の母)   来月のママケア教室詳細↓↓ママケア教室【日時】 1月11日(木)10時から12時
【場所】 リハビリサロン ケセラボ
【参加費】 ¥3,000
【定員】 4名
【持ってくるもの】 飲み物、リラックスできる格好  ママケア教室&ランチ会 
【日時】 1月26日(金)     9時半から11時その後ランチ会(~12時頃)
【場所】 kidscafe&bar LINK
【参加費】 ¥3,500(ママのランチ代込)【定員】 4名【持ってくるもの】 飲み物、リラックスできる格好  参加の希望はお電話かメールにて受け付けております。?:080-8392-1729  e-mail:keselabo@gmail.com  LINE@ではイベント・ワークショップ情報の他、お得なサービス情報も発信します。皆さんのお友達登録お待ちしております♪ LINEのお友達追加はこちらから↓↓スマートフォンからは下記のバナーを押して登録できます.LINEアプリからは「@jem1156z」をお友達検索! ケセラボ メニュー はこちらケセラボHPは こちら face bookもよろしくお願いします(^^)ケセラボface book大介(daisuke)face book 恵(megumi)face book  ? ? ? ? ? ?お問合せ? ? ? ? ? ?
ケセラボHPはこちらご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください(^^)
ご予約はお電話またはメールにて 受け付けております。
 『リハビリサロン ケセラボ』
  守屋大介 守屋恵
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 e-mail:keselabo@gmail.com
 アクセス:鹿児島県姶良市平松(重富海水浴場近く)
  (姶良ICより車で10分、姶良駅より徒歩10分)