ジャンルの超越が骨盤底筋トレーニングを進化させる


昨日はJOYFIT仙台泉でkiyo先生の代行クラスも含めてホットヨガを2連チャン行いました(^∇^)ご参加いただいたみなさんありがとうございます。2回とも参加してくれた人もいて嬉しかったです。 次週は14時15分からの通常プログラムです。またのご参加お待ちしております。       ところで、昨日は荒れに荒れた天気でしたね。晴天から始まったのですが風も強くて、夕方にはどす黒い雲がやってきて、雨から吹雪。夜は吹雪のせいで視界不良です。 でも、天気の移り変わりの途中でこんな美しい光景も見られました。    この天気がまさかこうなるとは・・・・・(分かりづらいと思いますが車のフロントガラスにぶち当たる吹雪です)     今日も荒れた天気を引きづっていますが、予定どおり大崎市図書館で『キラリヨガ』を行います。 今月のテーマは「身体スッキリヨガ」。頭部から血液やリンパの流れを促して、身体全体を温めてスッキリしましょう。 10:00~ 15:00~ 18:30~ 3回の予定で各1時間づつ。 交通状況によって難しい方は決して無理をなさらずに。       今後の予定です。 キラリヨガでは特別プログラムも予定しています。詳しくは下記をご参照してください。特別プログラムは毎回大勢の方にご参加いただいています。ご希望の方は早めのご予約をお願いします。 ~大崎市図書館のキラリヨガ教室~ 1月11日(木)13:30~ 15:00~ 18:30~  1月13日(土)10:00~ 13:30~ 特別プログラム『骨盤底筋トレーニングヨガ』☆今回で2回目となります。ヨガのポーズの中でも骨盤底筋へ直接的なアプローチと間接的なアプローチを中心に行います。 1月17日(水)15:00~ 18:30~ 1月18日(木)13:30~ 15:00~ 18:30~ 1月20日(土)10;00~ 13:30~ 特別プログラム『太陽礼拝』☆複数のヨガポーズを組み合わせた動きで、繰り返し行うことにより、血行促進効果や冷え性の改善などを促します。 1月24日(水)10:00~ 13:30~ 18:30~ 1月25日(木)13:30~ 15:00~ 18:30~ 1月31日(水)15:00~ 18:30~ 場所 大崎市図書館 住所:大崎市大通4丁目2番1号 (2階 研修室5)お問い合わせ先 tel.080-1685-6776 mail:simple7.haru-mame@docomo.ne.jp 1人1レッスン (60分) 1000円です。少人数制ですので早めにご予約をいただくと助かりますが、飛び込みでもOKです。☆お水とタオルをご持参して、動きやすい服装でお越しください。☆ちなみにヨガマットは貸し出すこともできます。持っている方はご持参ください。☆レッスン開始時間の30分程前から、教室に入ることができますので、よろしくお願いします。   ~ JOYFIT仙台泉 ~ 毎週火曜日 14:15~15:15 ホットヨガスタジオで『背中スッキリヨガ』を行っています。ヨガの呼吸で、ゆっくり身体を温めながら、背中まわり、特に 「背骨」 を意識して、全身を動かしていきますので、美容効果などが期待され、リラックス効果も感じられる内容となっています。※JOYFIT仙台泉にご入会していただく必要がございます。 場所 宮城県仙台市泉区高玉町9-2 アイスリンク仙台さん隣お問い合わせ先 022-771-1526      ~ 出張ヨガ教室 ~ 企業様や団体様向けにご提供いただく場所や参加者に合わせてプログラムを組んでいきます。お気軽にお問い合わせください。 お問い合わせ先 tel.080-1685-6776mail: simple7.haru-mame@docomo.ne.jp   以上でした

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ハーバド大学式野菜スープのレシピ本
氣になったので、買っちゃいました

ずっと氣にしていたけど、ファイトケミカルって…。

と、なっていたのでじっくり食事にプラスできるように学びたいと思います
ゆっくり学んでいる陰陽栄養学とともに
食は深いーーーー
1月3日に

お祝いしてもらいました。38歳

カッコイイおばさん目指して頑張ります
今日も最後までお読みくださりありがとうございます

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