21世紀の新しい骨盤底筋トレーニングについて


LUNAメディカルビューティーセンターから若返りの施術についてご案内いたします!! 最近流行の丸いおでこ。丸みが出ることで若々しくしわが目立たなくなります。 当院でもヒアルロン酸を使用したおでこふっくら施術を行っております。特殊な針を使用しあまりダウンタイムがないように施術を行わせて頂きます。 こちらのおでこは、ヒアルロン酸1mlでこんな感じに仕上がりました。1本しか使用していないのにおでこの横しわが消えましたよね。  横から見るとこんな感じに。 おでこのボトックスでも横しわが気になる方是非、ご相談ください。 技術看護師スケジュールはこちらから アートメイクページはこちら 元町中華街駅より徒歩5分(5番出口) 石川町駅(元町口)より徒歩10分 心斎橋駅より徒歩3分 LUNAグループ 泌尿器科 TFS 頻尿 尿失禁 尿もれ  間質性膀胱炎 膀胱痛 ボツリヌス治療 膣のゆるみ 磁気 電気刺激療法 骨盤臓器脱 子宮 脱 骨盤底筋トレーニング 美容 女性性機能障害 TFS 尿失禁日帰り手術  骨盤臓器脱日帰り手術 婦人科形成 ビビーブ  インシェイプ  レーザータイトニング レーザーデザイニング ジーショット ウルトラヴェラ  女性医療 女医 東洋医 学 漢方 女性検診 大阪市 心斎橋 中区 中央区 婦人科 乳がん検診 子宮がん検診 シミ しわ 成長因子 ハルメク  夢21 Pfilates ピフィラティス 大阪 横浜 アートメイク パラメディカルピグメンテーション パラメディカルタトゥ  ヒアルロン酸 ボトックス フォトフェイシャル 関口由紀 子宮 皮膚科 美容 PMS 更年期 セックス 美容液 プラセンタ 生理不順 不正出血 ピル アスタキサンチン ビタミンC  エイジング ◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-++-+-+-+-+-+-+-+--+-+-◆LUNAは女性泌尿器科・婦人科・女性内科・乳腺外科・美容皮膚科
・医療美容の医療機関です
 女性医療クリニックLUNAグループの運営理念は、“女性の健康を守り、実年齢を若く保つ為の医療を目指す”です。
LUNAでは、この経営理念を実現するための5つのドメイン(具体的な運営目標)を設定しています。女性医療 ・ 女性検診 ・ 骨盤底障害トータルケア ・ エイジングケア医療 ・ 美容医療です。
それぞれの分野で皆さまに満足いただけるよう、充実した医療を提供していきます。
女性の体に様々な不調をきたす骨盤底の障害。女性医療ならではの、メニュー豊富な検診。漢方の専門家。医療従事者にしか出来ないアートメイク、パラメディカルピグメンテーション、医療美容など女性の為を考えた医療や美容を行っています。 <LUNAは予約制です>
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骨盤底筋トレーニングファン待望!


寒さこの冬1番でしたね。道が凍結。都会ほど慣れてないので、すってんころりん、要注意です。こんな尻もちが、骨盤骨折なんてこと無いとは言えません。 それにしても手が冷たい、脚が冷たい1日でした。 さて骨盤底筋を鍛えるときの仰向けの姿勢 についてです。 仰向けの姿勢をもう少し詳しくみてみましょう。それは骨盤の角度です。骨盤が前傾しているとか後傾しているとか、そんな表現を聞いたことのある方も多いと思います。骨盤の角度に意識を向けるのは、立っているときが多いかもしれませんが、仰向けになった姿勢でも、チェックしてみましょう。 

仰向けでも、中間位といわれる真ん中の状態(前傾でも後傾でもない、自然な状態)が良いのですが、お腹にお肉もいっぱいあって、そもそもどこが骨盤なの?という方も結構いらっしゃいます。また傾いている歪んでいるなど、わかっても直せないの。という方も多いです。 (くまモン、ご協力ありがとう)
立って姿勢を意識すると、胸を反らすように動く人が多いですが、仰向けに寝転ぶとどこを意識したらよいのかわからなくなり、そこに骨盤に意識となると、あれ、あれ???なんとも居心地悪い仰向けになってしまい、、、、わかりません~となるようです。 基準となる良い姿勢があったとしても現場では、それが一般中高年者の場合、うまくとれない方のほうが多いようにも感じます。 さらに高齢層では円背(背中が丸くなっている)がおこっている場合もよく見かけられます。 そんなときに大切なことは、まずどこかに痛みや不具合を感じないか?を必ず声かけし、楽な姿勢がとれているか確認します。 そして、自覚はないけれど、歪みが生じているなどのケースは個別に声かけをする必要あります。 仰向けといってもなかなか難しいです。私も腰を痛めいたときは、仰向けがどうにもこうにもしっくりきませんでした。 「骨盤底筋を鍛える」に関しても単独で存在すものではありません。周りの筋肉や骨、骨盤だけに関わらず、全身にその関連は及びます。 あなたの仰向けはどうですか?どこか気になるときは一度チェックしてみましょう。  骨盤底筋は、正しい姿勢でないと鍛えられないということではありません。より効果を高めるためにはというところです。骨盤底筋のトレーニングは気づいたときに、どんな状態でも意識することはとても大切なので、どんどんおこないましょう。  そして、それと同時により効果をだせるように、骨盤底筋の筋力強化姿勢の改善下腹の引き締めカラダの動かしやすさも目指しましょう。 カラダの変化を楽しんでHappyBody目指しませんか?  骨盤底筋トレーニングの指導、講演、セミナー開催は企業様、個別、サークル等グループ出張も承っております。 お問い合わせは   活動のご案内は(株)ホリスティックヘルス研究会 HP ( →こちら) ブログはこのアメブロの他ホリスティックヘルス研究会活動記録として「つじのかずみのHappyLife」 (→こちら )  FB つじのかずみ (→こちら )インスタグラム(→こちら )もやってます。  今日も最後まで読んでいただきありがとうです(^^)ワクワクな一日でありますように。 Happy Body & Happy Smile ♪ センター試験の皆さん!頑張れ!最後まで諦めない!応援してます。