グッズを使った骨盤ダイエットで、一番気軽にできて効果的と言われるのが「骨盤枕ダイエット」です。この骨盤枕ダイエットは、腰に専用の枕を当てて、仰向けになって寝るだけなので、いつもダイエットに挫折してしまう方や、時間のない方などにおすすめです。

骨盤ダイエットには、ストレッチをしたりグッズを使ったり、さまざまな方法がありますが、骨盤枕ダイエットはたった5分寝るだけなので、本当に手軽で誰でも続けられるのが特徴です。「寝ているだけで、本当にダイエット効果があるのかな?」と思う人も多いでしょうが、実際にやってみると、背筋がぴんと伸び、お腹もグッと伸ばされ、内側から引き締まっていくという感覚がわかると思います。

骨盤枕ダイエットを続けると、筋肉がキュッと引き締まり、徐々にウエストにくびれのラインを作り出します。しかも、効いていることが実感できるので、期待感が高まり途中でやめてしまうこともないでしょう。

ただ、見てわかる変化が現れるのは、人によって違ってくるので、見た目がすぐに変わらないからといって、あきらめないようにしましょう。また、5分寝るだけといっても、毎日行っていると5分間が長く感じるようになってくるので、飽きてしまわないように、その5分間をうまく工夫しないといけません。たとえば、一曲5分くらいの好きな音楽を流しながら行なうと良いでしょう。

また、骨盤枕ダイエットについて書かれた本などをよく読み、寝転がった時に背筋をピンと伸ばし、使用後は横向きになってゆっくり起き上がるようにしましょう。